"불면증" 이렇게 간단히 해결해요! > 더사주칼럼

○ 음양 균형 맞추기

음양은 서로 반대이면서 보완하는 두 가지의 힘으로,

낮에 활동하는 건 양의 기운이고, 

밤에 쉬는 건 음의 기운임.

저녁시간 과도한 자극을 피하고 

TV 혹은 스마트폰을 사용하기 보다 독서나 명상을 

취하여 몸과 마음을 편히 만드는 것이 좋음

○ 감정 정리와 표현

불면증은 스트레스나 불안과 같은

감정 문제와 연결되어 있음.

자기 전에 하루 동안의 감정과 생각을 

일기로 정리하고, 믿을 수 있는 편한 상대와의

대화를 통해 현재 나의 고민과 감정을 

나누어 스트레스 관리를 하는 것이 중요함.

○ 침대 배치

공간의 에너지 흐름이 건강과 운에 영향을 주며,

침실 환경은 수면의 질에 매우 중요한 요소임.

침대를 문과 너무 가까운 곳에 두거나 

문을 마주 보고 두는 것은 기운이 너무 

강하게 들어와 안정감을 떨어뜨릴 수 있으니

문과 조금 떨어진 벽 쪽에 두는 것이 좋음.